您现在的位置是:热点 >>正文
老人饮食的“一二三四五”原则
热点911人已围观
简介老人饮食的“一二三四五”原则老年人的饮食与身体的健康有着极大的关系,正确的饮食可以起到健康的作用,而不正确的饮食则会引起疾病。那么,老人的饮食应该如何呢?下面要介绍老人饮食的“一二三四五”原则。一少老 ...
老人饮食的老人“一二三四五”原则
老年人的饮食与身体的健康有着极大的关系,正确的饮食饮食可以起到健康的作用,而不正确的老人饮食则会引起疾病。那么,饮食老人的老人饮食应该如何呢?下面要介绍老人饮食的“一二三四五”原则。
一少
老年人消化吸收功能明显减弱,饮食一次食量宜少,老人不宜多。饮食
二多
老人摄取营养能力减弱,老人为满足营养需求,饮食一是老人多样,饮食应多样化,饮食荤素搭配,老人粗细搭配;多种食物混吃和轮流吃,饮食可使各种饮食中营养成分彼此取长补短,老人相互补充;二是多餐,每日增加1-2餐,少食多餐,顺应老人肠胃的吸收功能,从而满足机体各种需要。
三不宜
不宜餐后剧烈运动;不宜饭后洗澡;不宜过食辛辣。
四低
低盐:每天食盐少于5g,过食易诱发高血压。
低脂:脂类食物不宜过多,过食容易诱发动脉硬化。
低糖:糖类食物适量,摄入过量容易引发肥胖症,糖尿病等。
低胆固醇:老年人应选择低胆固醇食物,高胆固醇容易诱发心、脑血管疾病。
五度
硬度:老年人消化功能减退,饮食适度细软,粗糙坚硬食物不容易消化,可导致肠胃疾病的发生。
速度:老年人的各种协调机能减弱,饮食过程应细嚼慢咽,过快容易哽噎。
鲜度:新鲜食物营养丰富,味道鲜美,能促进食欲,易消化吸收,故老年人三餐都应有新鲜食物。
饱度:食不宜过饱,六分为度,过量易出现消化不良,胃下垂等。
温度:老年人消化道黏膜壁变薄,腺体、绒毛萎缩,对食物刺激十分敏感,过凉、过热,容易促使癌变,因此寒热要适中。
Tags:
上一篇:小孩惊厥有哪些症状呢
下一篇:早产儿三斤护理方法 三大注意
相关文章
儿童白头发的原因是什么
热点儿童白头发,自然也是他们身体健康的一个反映,因为我们都知道,只有衰老而出现的白头发是比较正常的,如果儿童出现白头发,那就是所谓的少年白了,而导致少年白都是有原因的,比如说儿童营养不良,或者是身体缺乏某 ...
【热点】
阅读更多类风湿关节炎可以喝红糖水吗
热点患上类风湿关节炎在平时的生活中是有很多方面需要注意的,尤其是在饮食上要格外的注意,类风湿关节炎患者是不能吃鸡汤、菠菜以及肉汁等食物的,最好是多吃一些含有高蛋白的食物,这样可以帮助患者缓解类风湿关节炎疼 ...
【热点】
阅读更多咳嗽有青痰吃什么好的快呢
热点咳嗽在我们的生活中是很常见的疾病,不是什么大的疾病,只是个小小的疾病,会带来的伤害也是非常之多的,还会影响到我们生活的,因此就需要大家能够在生活中及时的弄清楚为好的,那么咳嗽有青痰吃什么好的快呢?下面 ...
【热点】
阅读更多