男人肾虚脾虚如何补 食补效果最为理想的
1.男人肾虚如何补?
补肾仍然是男人男性的“重头戏”。肾虚的肾虚食补男性多表现为腰酸、肢冷、脾虚腿软、何补性功能减退、效果耳鸣等症状,理想冬季饮食进补应以补肾固阳,男人养血固精为本。肾虚食补
进补原则:对于肾虚的脾虚男性,进补应多吃鱼、何补虾、效果牡蛎和韭菜等食物。理想这类食物富含蛋白质、男人牛磺酸、肾虚食补精氨酸和锌,脾虚动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。
2.肝不好的男士怎么补?
喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则:对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的D.虚胖的男士怎么补?
调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。
3.男人脾虚如何补?脾虚吃什么好?
气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。
进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 婴儿发生高热惊厥该怎么处理
- 怀孕可以吃马铃薯全粉吗?怀孕吃什么比较好
- 怀孕可以吃牛腩吗?怀孕吃什么比较好
- 怀孕可以吃小米粥吗?怀孕吃什么比较好
- 婴儿嘴角发红相对治疗方法
- 怀孕可以吃猪耳吗?怀孕吃什么比较好
- 孕妇可以吃火龙果吗 这些好处不可不知
- 孕妇可以吃油桃吗 吃油桃上火吗
- 小孩手脚心发热的原因
- 吃什么能快速怀孕 几种比较常见的助孕食物
- 怀孕可以吃萝卜干吗?怀孕吃什么比较好
- 孕妇可以吃薄荷糖吗
- 早产儿听力损伤的主要原因黄疸引起的
- 孕妇孕早期营养这四大类必须补充
- 怀孕可以吃鲷吗?怀孕吃什么比较好
- 孕妇可以吃泡面吗 孕妇想吃泡面怎么办
- 早产儿视力筛查必须要做吗
- 怀孕可以吃白兰瓜吗?怀孕吃什么比较好
- 孕妇可以吃山楂吗 山楂的功效作用与营养价值
- 怀孕可以吃粉条吗?怀孕吃什么比较好
- 搜索
-
- 友情链接
-