吃苹果有什么好处
苹果是吃苹处一种非常好的水果,对人体有很好的什好保健作用,“一天一个苹果”是吃苹处最好的养生保健方法,苹果被称为“全方位的什好健康水果”,好处多多,吃苹处可以帮助人们抵御多种疾病,什好还可以美容养颜,吃苹处建议适当的什好吃一些。
一、吃苹处降低血脂
日本果树研究所的什好人体试验表明,每天吃两个苹果,吃苹处3周后受试者血液中的什好甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是吃苹处血管硬化的罪魁祸首。苹果的什好果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,吃苹处像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
二、强化骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。
三、抗氧化作用
美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。
四、美容养颜
苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富,这些物质在进入身体之后具有美容的功效,能够很好的延缓机体衰老,保持青春美貌。另外,苹果中所含有的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。
五、减肥
这应该是很多爱美女性最关心的一项吃苹果的好处了,研究发现苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸,这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。所以说,一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果,这样不仅能够很好的提供饱腹感,同时还具有预防肥胖的作用。如果是一些想要更好的进行减肥的人群,那么可以适量的多吃一些酸苹果。
六、治疗便秘
苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素,这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动,这样原本坚硬的大便也会变得松软起来,更加容易排出体外。所以说,每天吃一个苹果具有很好的通便的效果,如果想要获得最好的治疗便秘的功效,那么可以将苹果烤熟之后服用。
苹果除了上面的六个功效以外,还有一个很好的作用,那就是可以起到安眠的作用,现在人们工作繁忙,有些人经常晚上不容易入睡,这样的人可以在睡觉前吃上一个苹果,会使你的睡眠质量更好一些。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 五个月宝宝缺钙的表现有哪些
- 吃汤圆象征团团圆圆 自制汤圆的四种做法
- 什么样的黄瓜好吃?黄瓜的挑选方法
- 如何挑选新鲜的猪肝?怎么挑选猪肝
- 护理30周早产宝宝的好方法
- 海鲜去腥方法推荐 用天然食材进行去腥效果更好
- 薯条流行于世界各地 家常炸薯条美味做法
- 如何挑选马铃薯?马铃薯的挑选方法
- 小儿生长发育的特点
- 银耳莲子羹清凉解热 银耳莲子羹的做法
- 怎么区分柑、橘、橙、柚这四种柑橘类水果?
- 鸡胸肉健身者的必备 减肥鸡胸肉的做法推荐
- 小儿快速止咳的方法有哪些
- 掌握几个炒饭技巧 帮你从简从速的做出各种美味炒饭
- 在获得蔬菜美味的同时 又使维生素得到保护的妙招
- 将炒青菜改为水煮青菜 烹调蔬菜也有小技巧
- 小孩大便出血的原因及治疗
- 怎样鉴别蜂胶真假
- 如何挑选优质的红枣?怎样挑选红枣
- 木瓜如何保存保鲜?新鲜木瓜的保存方法
- 搜索
-
- 友情链接
-