小学生早餐食谱都有哪些
发布时间：2024-05-20 03:33:43 作者：玩站小弟 
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我要评论小学生早餐吃得好，才会快快长身体。对于这些孩子的妈妈来说，了解小学生早餐食谱是很有必要的，那么小学生早餐食谱有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍七种小学生早餐食谱，仅供大家参考。想要了解小学生早餐食谱有
。
小学生早餐食谱一
早餐：馒头和草莓酱、小学牛奶（或豆奶）、生早煮荷包蛋1个、餐食酱黄瓜。谱都
水果：西红柿或白萝卜1个。小学
小学生早餐食谱二
早餐：玉米面窝窝头、生早牛奶（或豆奶）、餐食卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。
水果：枇杷（或长生果）3～4个。
小学生早餐食谱三
早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。
水果：鸭梨一个或西瓜一块。
小学生早餐食谱四
早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。
水果：香蕉（或黄瓜）1个。
小学生早餐食谱五
早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。
水果：猕猴桃（或桃子）1～2个。
小学生早餐食谱六
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。
水果：草莓（或李子）5～6个。
小学生早餐食谱七
早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。
水果：苹果1个。
小学生早餐食谱制定原则：
1、小学生营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华。
2、科学的早餐应是低热能、营养均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。
3、多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。早餐不提倡大量，但应该品种丰富。
以上就是关于小学生早餐食谱有哪些的相关介绍。上面介绍的七种小学生早餐食谱都是很常见的，制作起来也不难。相信大家看了上面的介绍之后，对小学生早餐食谱已经了解的比较清楚了。对于想要让孩子早餐吃的合理有营养的妈妈们来说，不妨参考下上面介绍的小学生早餐食谱哦！
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