红豆沙的营养有哪些
红豆沙的营养营养有哪些
健脾益肾、固精益气、红豆强健筋骨、营养增强体力。红豆
预防便秘米 消除水肿 健脾利胃 增强机体免疫功能 催乳汁
防癌抗癌 降血压 强心安神 滋养补虚、营养止遗涩精
润燥清热 安神美容 增加免疫力 滋补益气
豆沙是红豆主要的馅料之一，很多美味的营养食品都会用到，例如月饼、红豆元宵、粽子、包子等。
豆沙的制作工艺繁杂，可以选择市场上出售的豆沙制品，加入桂花、玫瑰、薄荷、葡萄干等即可调出不同风味的豆沙馅料。
1. 红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
2. 红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
3. 红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
红豆沙食疗作用：
甘酸、平、无毒、归经、入心、小肠、肾、膀胱；
有除热毒，散恶血。消胀满，利小便，通乳的功效；
主治痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通；外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤。
红豆沙的营养价值有哪些我们了解以后，我们知道红豆沙有很好的消水肿和减肥的作用，但是想要更好地达到减肥效果在制作红豆沙的时候尽量少放糖，并且我们平时在生活中奶水不足也可以用红豆搭配红枣等进行煲汤，能够起到很好的催乳作用。
(责任编辑：综合)
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