产后收腹提臀的方法
发布时间：2024-06-15 17:40:05 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论很多生完孩子的妈妈们的身材都会受到很大的伤害，成为我们很多妈妈们的一大心头病，多了解一些产后收腹提臀的方法可以有效的帮助我们尽快的治愈出现的身材不好的情况，同时一定要做好相关的护理工作，很多孕妇妈妈们
。
长时间坐着淋巴回流会受到阻碍，产后体内毒素容易堆积在臀部，收腹形成臀部过大。提臀通过穴位按摩可以有效地加快脂肪代谢，产后还你紧实的收腹美臀。
按摩主穴
1 按揉腰眼穴 消除腰臀部赘肉
位置：第4腰椎棘突下，提臀旁开3.5寸。产后
按摩方法：取坐位或立位，收腹握拳，提臀用双手中指掌指关节突起部按揉腰眼穴，揉至局部有热感为佳。
功效：消除腰臀部赘肉。
2 揉擦八髎穴 促进腰臀部气血循环
位置：在骶椎上，分为上、次、中和下，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，合称“八穴”。
按摩方法：取坐位，用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨两旁约2分钟。
功效：促进腰臀部气血循环，消除多余脂肪。
3 按揉环跳穴 消除腰臀部肥胖
按摩方法：取坐位，用大拇指指峰用力按揉居穴，指力逐步加重，持续2～3分钟。
功效：可疏通胆经之气血，消除腰臀部肥胖。
4 按揉承扶穴 防止臀部下垂
位置：在大腿后面，臀下横纹的中点。
按摩方法：取立位，食、中、无名三指按于承扶穴，由内向外弹拨2分钟左右，以局部有酸胀感为度。
功效：防止臀部下垂。
产后收腹提臀的方法需要我们的孕妇妈妈们引起高度重视，才能够当我们出现了类似的问题更好的摆脱身材的困扰，更好的提升自己的外部形象，使自己的外部形象像以前一样，不至于给我们的身体带来太大的影响，效果不错。
相关文章
宝宝的视力是非常重要的，对于宝宝以后的生活工作都有非常重要的意义，所以做父母的一定要多去关心宝宝的视力，对于宝宝身体健康来说，多多关注宝宝的视力健康。对于孩子的视力无非就是近视，远视和散光这几种，如果2024-06-15
电视已是家里不可或缺的必备家电，很多女性怀孕后，就呆家里，整天与电视电脑为伍，那孕妇可以经常看电视吗？孕妇看电视对胎儿有影响吗？看电视对胎儿有什么影响？电视机在工作时，会产生一定量的射线。尤其是彩电，2024-06-15
很多女人在怀孕期间会行动不便，有人说怀孕很痛苦，大部分坏过孕的女人都这样认为。还有就是因为宝宝的原因生很多孕妇都会小心翼翼的行动，不敢做一些运动生怕影响到宝宝的健康，也有一方面就是孕妇由于大肚子的原因2024-06-15
对于准妈妈来说，最关心的莫过于胎儿的大小，还有胎儿的生长发育是否正常等。尤其对于第一次怀孕的准妈妈来说，尤其在怀孕初期的头三个月，更加容易体会到生命的神奇，还有初为人母的喜悦感。那么到底怀孕三个月胎儿2024-06-15
手足口病是我们在日常生活中比较常见的肠胃疾病，这类往往是我们生活中没有注意卫生的小孩子出现的比较多，因为在吃饭前没有洗手导致手上的细菌感染，从而通过食物进入我们的肠胃，这样就引起了手足口病的出现。如果2024-06-15
现在很多女性在怀孕的时候都是很重视宝宝的胎教的，特别是一些城里人就更重视宝宝这方面的教育了，宝宝在自己的肚子里就已经接受了很好的教育了，宝宝以后也会更聪明的，好的胎教是很重要的，也是需要很多的学问的，2024-06-15
最新评论