来月经的时候可以练高温瑜伽吗？

瑜伽对于体型的月经塑造有非常好的作用，很多女性，练高就会有一个疑问，温瑜月经期间的月经时候到底能不能练习瑜伽？其实练习瑜伽的时候，只要注意，练高不要使用一些倒立的温瑜体位就完全可以在月经期间的时候练习，尤其是月经高温瑜伽，在月经期间的练高时候可以帮助女性排毒，下来我们就来看一下高温瑜伽的温瑜好处和注意事项。

高温瑜伽的月经好处

1、高温瑜伽能排毒减脂

排毒是练高通过温度和速度的练习来达到的，是温瑜高温瑜伽最大的一个作用。人体做高温瑜伽的月经时候，排汗是练高平时的几倍多，汗水能把体内过剩的温瑜脂肪带出来排走，可以起到明显的排毒减脂效果。随着身体毒素减少，皮肤也会得到明显改善，变得更加光彩亮丽。

2、高温瑜伽能增加身体的柔韧性

瑜伽动作都需要一定的柔韧性，但是对于不经常运动的人或者初学者来说有一定的难度。如果把室内温度提高到35~42摄氏度，再根据合理编排的一套动作，按顺序地做下去，就能使这些动作更容易完成。

防止练习者受伤。这就好比一块钢铁在冷的时候很难改变形状，也容易折断，如果让它加热到一定的温度后，就很容易弯曲造型，柔韧性很好，不容易折断。

经期不适宜做倒立、挤压腹部的体位，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。经期要避免做剧烈运动，可以练习一些柔和的伸展姿势按摩身体。经期结束后，多练习瑜伽(包括倒立等体位)可以消除月经期间不适的症状，有益身心。

高温瑜伽可以很好的给身体排毒，而且可以减少身体的脂肪，在练习高温瑜伽的时候，韩寒是平时的几倍，汗水还能把体内一些多余的脂肪带出来，可以明显的起到减肥的作用，而且身体的毒素减少之后，皮肤也会得到明显的改善，在月经期间的时候也是比较适合练高温瑜伽的，但是要注意动作不能过大。