剖腹产产后瘦身 可用三方法
剖腹产后减肥方法一：瑜伽减肥法让新妈妈轻松享瘦
除了本身易胖体质的剖腹人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产产产后的后瘦运动量不能太大，却因为要减掉月子里的用方脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是剖腹瑜伽里专为妈妈们设计的。
产后恢复瑜伽：桥式瑜珈收腹
1、产产首先平躺在地上，后瘦两膝弯曲，用方脚底紧贴臀部，剖腹两手分别抓住脚踝。产产
2、后瘦胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。
3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。
维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。
剖腹产后减肥方法二：美腿塑身有新招
1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。
3、每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型。
剖腹产后减肥方法三：饮食减肥
1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
2、改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
3、少油、少调味料。
4、三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
5、选择血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。
(责任编辑：知识)
小孩肚子胀气的原因和应对方法
高血压患者早餐吃什么好呢？
吃什么食物可以有效的降低肌酐呢？
急性胃炎吃什么东西比较好？
儿童早晚咳嗽的原因有哪些推荐文章
-
因为婴儿头部的骨骼在刚出生的时候还没有发育完全，所以啊，婴儿的睡姿会影响他们以后的头的形状。很多妈妈经常会抱怨自己的孩子睡觉的时候由于姿势不对，导致以后的头型很难看。今天呢，小编就来为你们解决问题咯—
...[详细]
-
进入春天的时候，一般很多人总是感觉嗓子部位干燥，牙龈肿痛，有的人换回出现嘴唇裂，眼睛干涩，口角炎，烂醉，皮肤干等一些起来，这都是因为天气比较干燥多导致的，因为春天风比较多，而且天也是不断 的变化着，很
...[详细]
-
骨质疏松食补有哪些？提到骨质疏松大家都知道和补钙密不可分的，那我们在日常的生活中。通过食补是关键，它不仅安全，而且是比较有效的，对提高人身体的抵抗力也会有很大的帮助，那除了补钙还有哪些是我们可以比较实
...[详细]
-
很多家长会发现，孩子在吃饭的时候会出非常多的汗。开始的时候家长可能不是很在意，以为是天气太过于闷热。可是，时间长了，家长发现不对劲了，在天气不是很热的情况下，宝宝还是会出汗。究竟宝宝一吃饭就大汗淋漓是
...[详细]
-
现在很多家长最关心的都是孩子的健康问题，而且每个孩子都是父母心目中最重要的东西。提到健康我们首先想到的就是如何保养健康。那么今天我们就来为大家介绍一下三个月的宝宝应该如何护理？在平时的生活中我们在护理
...[详细]
-
点痣我们都知道它虽不是什么大的手术但是也要注意一些简单的事项，避免出现痣是提on果果手术去掉了但是以前有痣的地方出现了一个黑乎乎的疤痕，为了不让我们会有这样的痛苦，所以在做完点痣的手术后我们的饮食一定
...[详细]
-
不当的饮食搭配可能会对我们的身体产生副作用，我们可能知道，一些食物是需要我们忌口的，不然对于我们身体的危害是相当大的，不当的饮食可能会对我们的肝脏造成无法弥补的伤害，所以我们应该提前了解一些饮食注意事
...[详细]
-
男女的身体状况，生理结构不同，不少女性朋友会因为经期、体质等方面的原因，导致身体容易出现气血不足的情况。而且不少女性朋友因为过度劳累，超过了身体的承受能力，也会引起气血不足的情况，那么，气血不好的表现
...[详细]
-
唐氏综合症这一疾病是很多家长都听说过的，这一疾病在孩子身上会出现很多的案例。但是有的家长对于这样疾病的知识了解还是很薄弱的。因此我们要认真的了解一下这一疾病的知识。婴儿唐氏综合症一旦出现了，家长们还是
...[详细]
-
在秋天的时候，大家很容易出现皮肤干燥或者是身体燥热的情况。这种情况的出现大多数都是由于秋季季节性的改变大家身体不适应的原因。所以在秋天的时候饮食养生是十分的重要的。这个时候有很多朋友会有疑问了，在秋天
...[详细]
热点阅读
