您的当前位置:首页 > 知识 > 如何通过饮食低患乳腺癌的风险? 正文
时间:2024-05-17 19:11:03 来源:网络整理 编辑:知识
如何通过饮食低患乳腺癌的风险?如何通过饮食低患乳腺癌的风险?虽然所有的女性都有可能患乳腺癌,但有些女性患乳腺癌的风险更大。这些高风险因素包括特定的种族、乳腺癌家族史、月经初潮在12岁之前、55岁后更年
如何通过饮食低患乳腺癌的何通患乳风险?
如何通过饮食低患乳腺癌的风险?
虽然所有的女性都有可能患乳腺癌,但有些女性患乳腺癌的过饮风险更大。这些高风险因素包括特定的食低种族、乳腺癌家族史、腺癌险月经初潮在12岁之前、何通患乳55岁后更年期、过饮遗传性基因突变、食低30岁后才生孩子、腺癌险超重或者是何通患乳年龄增长等。
不要惊慌!过饮研究表明,食低即使你是腺癌险一个高风险的群体,健康的何通患乳饮食可以帮助改善。有证据表明,过饮有些富含膳食纤维、食低维生素、矿物质和植物营养素的食物有助于预防某些癌症。这些食物包括:
全谷物类:如燕麦、大麦、面粉、全麦面食、面包、麦片、饼干等。
十字花科的深色、绿色蔬菜:如菠菜、西兰花、花椰菜、芽甘蓝、白菜,甘蓝和羽衣甘蓝等。
豆类:如干豆、豌豆、小扁豆和大豆等。
水果:如柑橘、浆果和樱桃等。
因为体重与乳腺癌风险有着密切的关系,所以经常参加体育锻炼是另一种帮助你保持健康体重方法。尝试在工作时间也添加一些简单的锻炼,如用手传递消息而不是电话或电子邮件,或在午餐时散步。为了健康,每周中大多数的日子里至少有30分钟的体力锻炼。
儿童肺炎疫苗的用法用量2024-05-17 18:20
怀孕可以吃香辣牛肉酱吗?怀孕吃什么比较好2024-05-17 18:04
怀孕可以吃香草粉吗?怀孕吃什么比较好2024-05-17 17:24
怀孕可以吃椰汁吗?怀孕吃什么比较好2024-05-17 17:21
宝宝发烧手脚发烫怎么办2024-05-17 17:14
孕妇能不能吃隔夜饭 隔夜饭菜危害大2024-05-17 17:07
怀孕可以吃羊头吗?怀孕吃什么比较好2024-05-17 16:55
怀孕可以吃妙脆角吗?怀孕吃什么比较好2024-05-17 16:54
新生儿量体温的方法有哪些2024-05-17 16:42
怀孕可以吃炒肝吗?怀孕吃什么比较好2024-05-17 16:40
为什么婴儿手脚发热2024-05-17 19:01
孕妇喝南瓜粥有哪些好处?2024-05-17 18:48
怀孕可以吃猪肉脯吗?怀孕吃什么比较好2024-05-17 18:16
怀孕可以吃叻沙吗?怀孕吃什么比较好2024-05-17 18:13
儿童早晚咳嗽的原因有哪些2024-05-17 18:04
怀孕可以吃豆花吗?怀孕吃什么比较好2024-05-17 18:02
怀孕可以吃椰汁糕 吗?怀孕吃什么比较好2024-05-17 17:47
孕妇能不能吃羊肉 禁忌一定要谨记2024-05-17 17:47
32周胎儿早产母子要多接触2024-05-17 17:32
怀孕可以吃子姜吗?怀孕吃什么比较好2024-05-17 16:45