孕妇秋季健康菜谱之虾皮卷心菜馅饼

用料：

面粉500克、孕妇养生包菜500克、秋季虾皮30克、食谱花椒1克、做法盐3克、孕妇养生味精1克、秋季大葱10克、食谱姜5克、植物油30克

制作方法：

1）面粉中水，经发酵揉成面皮；卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分；葱姜切末；再加虾皮、花椒、盐、味精、葱）、姜末拌匀成馅。

2）将面皮包入馅成馅饼；平底锅烧热，放少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。

孕妇秋季健康菜谱之川贝蜂蜜炖雪耳

用料：

蜂蜜120克、湘莲子80克、川贝40克、桂圆肉10克；桔梗、干雪耳各60克

制作方法：

1）川贝、桔梗和桂圆用水洗净；湘莲子洗净，拔去苦心；干雪耳用清水浸泡20分钟，完全泡发后剪根蒂，掰成小朵。

2）将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉和雪耳放入炖盅内，倒入600ML的开水炖1小时左右熬煮；熬好后待温度将至适宜时放入蜂蜜即可。

以上就是为正处于孕期的女性朋友们，介绍的孕期秋季养生食谱。在秋天的这个季节得大家要注意自己的饮食，要保持清淡秋天属于一种干燥的季节。保持清淡的饮食是为了更好的防止上火的发生。

(责任编辑：休闲)