孕期微量元素检查包含：钙(参考值1.55-2.10)、孕期元素铁(参考值7.52-11.82)、微量锌(参考值76.5-140)、检查镁(参考值1.12-2.06)、孕期元素铜(参考值11.8-39.3)。微量这些数值都是检查我当初怀孕的化验单上标注的。

如果数值差的不是很多，医生就会建议回家进行食补，对于孕妇来说，最安全的就是食补，不管缺什么物质，食补都可以补上来，比如：

缺钙，我们可以选择食用：牛奶、奶酪、豆浆、豆腐、虾、鱼、紫菜、海参、芝麻酱、木耳、花生等等，如果孕妇缺钙，可以多吃这些食物来补充。

缺锌可以靠食用：精瘦肉、干燥、鸡蛋、牡蛎、核桃、花生、榛子、松子等等坚果类食物、豆皮、白菜、苹果等等食物来补充。

缺铁可以依靠食用：樱桃、葡萄、瘦肉、鸡蛋黄、动物的血液、木耳、蘑菇、红糖等食物中摄取。

含镁多的食物有：绿色的蔬菜、粗粮、绿豆、鸡肉、燕麦、青椒、瓜子、核桃、松子、花生、荞麦。多喝水也可以促进镁的吸收。

富含铜多的食物有：口蘑、可可、黑胡椒、香蕉、牛肉、禽肉、豌豆黄、大白菜、葡萄干、贝类等等。

上面就是对微量元素检查内容的介绍，希望对孕妇的认识有帮助。因为关系着孕妇的健康和腹中的孩子，在孕期的时候，孕妇一定要注意对自己身体健康有一定的检查，发现有异常情况的时候，及时采取有效地措施进行补救，避免产生更大的伤害。

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