六种便捷家庭食疗
发布时间：2024-05-20 01:49:35 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论六种便捷家庭食疗1、 香蕉对症：压力和焦虑在你感到疲惫不堪的时候，吃个香蕉吧，营养专家如是说道。一根中等大小的香蕉仅有105卡的热量，含14克得糖，足够让你消除饥饿感，让你的血糖达到中等水平，还能为你
。
六种便捷家庭食疗
1、种便 香蕉
对症：压力和焦虑
在你感到疲惫不堪的庭食时候，吃个香蕉吧，种便营养专家如是庭食说道。一根中等大小的种便香蕉仅有105卡的热量，含14克得糖，庭食足够让你消除饥饿感，种便让你的庭食血糖达到中等水平，还能为你提供维生素B6日摄取量的种便30%(这有助于大脑制造丰富的血清素，让你的庭食情绪平稳度过危机)。
2、种便 葡萄干
对症：高血压
60颗葡萄干--大概就是庭食一把--含有1g的纤维，212mg的种便钾，这两样东西都是庭食预防高血压膳食法所推荐的。大量的种便研究发现，葡萄制品，如葡萄干，葡萄酒以及葡萄汁里都富含多酚，有助于维持心血管健康，包括降低血压。
3、 酸奶
对症：便秘或放屁
一项研究发现，一杯半的益生菌酸奶(富含肠道益生菌)能让食物更有效地在胃肠道推送。酸奶中有益的细菌能 改善肠道消化豆类和乳糖的功能，肠道对这些物质消化不良的时候会产生气体，这也就是为什么豆子吃多了容易放屁的原因，而酸奶能帮助你解决这个问题。
4、 杏
对症：防止肾结石
专家说，8粒干杏含有2g纤维，仅3mg的盐，以及325mg的钾--这些物质都有利于防止矿物质在尿中积累，形成草酸钙的结石(最常见的肾结石类型)。
5、 无花果
对症：痔疮
四粒无花果含有3g纤维，有助于通便，从而防止痔疮的发生。无花果还能为人们提供钾日摄入量的5%，以及锰日摄入量的10%。
6、 橘子汁
对症：疲惫
一杯4盎司的果汁中含有的果糖是最完美的提神饮品。一些研究发现，维生素C能有效对抗自由基引起过氧化产生的压力，能为机体提供能量，而且维生素在代谢铁时也起着重要的作用，这有助于加强机体通过血液循环将氧运送到各个组织，氧气充足也会让你感到精力充沛。
相关文章
相信大家对于打嗝这样的症状肯定是非常熟悉的吧，打嗝是我们常见的一种症状，打嗝的出现容易给我们带来了多方面的麻烦，所以我们建议广大的读者朋友们有必要重视打嗝这样的症状，宝宝也是会出现打嗝的情况，宝宝打嗝2024-05-20
口腔使我们人体的一个非常重要的部位，我们日常的饮食交谈都靠口腔来完成，保持口腔的健康是非常重要的。口腔上颚痒是很多人都碰到过的症状，但大家不知道是什么原因造成的，其实口腔上颚痒很有可能是因为慢性咽炎而2024-05-20
食欲不振恶心让很多朋友都无可奈何，面对目前的食物，却没有胃口还有恶心的症状，很多朋友们都不会知道是什么原因引起这个问题的，没有胃口吃东西，自然很快会没精神，整个人看起来会消瘦不少，尽快找出原因是治疗这2024-05-20
现在人们的物质生活的提高，就会出现部份年轻人，喜欢喝酒和吃海鲜。久而久之就会出现体内的尿酸偏高，有的就会出现痛风等症状。那么就有人想通过食疗的方法来调理身体。而坚果也成了人们的食疗选择，如核桃，它有助2024-05-20
宝宝发烧手脚发烫的情况，家长们绝对不能忽视的问题，因为我们都知道宝宝一旦发烧，对他们产生的伤害都比较大，如果是高烧而且持续不退的话，甚至是容易烧坏脑子，所以说每个家长在照顾小孩子的时候，绝对不能够忽视2024-05-20
对于羊癫疯这个疾病，相信大家并不陌生吧，很多患者在生活当中长期受到它的影响和折磨，要是不注重科学的治疗，对我们的生活造成的影响就越来越大，而除了一些积极的治疗之外，你有了解过羊癫疯患者在饮食上需要注重2024-05-20
最新评论