蓝莓果的功效与作用是什么
蓝莓果的果的功效功效与作用是什么
1、增强免疫力
研究发现，作用蓝莓中含有的蓝莓抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，果的功效增强
免疫系统。作用
2、蓝莓提高脑力
蓝莓干当零食可提高大脑活力。果的功效一项新研究发现，作用蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
3、保护视力
研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
4、有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
5、降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
6、预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。
7、防止膀胱炎
蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
8、防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。
9、强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
蓝莓果的功效与作用是什么是很多喜欢吃蓝莓的朋友都想要了解的问题，通过了解我们知道蓝莓能起到很好的美白皮肤的作用，并且还能很好的缓解眼部疲劳，经常食用还能很好提高身体的免疫力。
(责任编辑：休闲)
三岁宝宝牙齿发黑怎么办
孕28周胎动减少怎么办？
B超显示胎儿腿短该怎么办？
三个月的孕妇肚子多大
两岁宝宝便秘怎么办推荐文章
-
急性中耳炎是耳科疾病当中最为常见的一种，这种疾病通常以儿童居多，现今成年人患病率也呈现着上升的趋势，儿童患急性中耳炎主要是由于孩子身体的免疫力和抵抗力都比较的弱，容易患上呼吸道感染疾病以及急性传染性疾
...[详细]
-
怀孕的女性特别容易造成见红，所以对于很多孕34周见红的女性，就想全面了解一下在这个时间段出现见红的一些原因，下面的内容就对出现这种症状的怀孕女性，做了详细的介绍，对于很多怀孕的女性，为了对这样的一种情
...[详细]
-
对于很多孕妇来说，在怀孕期间不管是在早期，中期，晚期，出现见红，都是比较危险的，所以很多怀孕中期出现见红的一些女性，就想全面了解一下这种情况的一些症状有哪些？下面就介绍了怀孕中期见红的症状有哪些？你可
...[详细]
-
一个新生命的降临，承载了太多人的期望了，尤其是父母都是独生子女的时候。所以，一很多时候女生朋友们自己怀孕了之后，就立刻变得很小心翼翼了。当然，这时候怀孕的女生们就可以说是成为了国宝了，全家人都是会对怀
...[详细]
-
小宝宝是非常可爱的天使，是上天赐给每位父母最珍贵的宝物，但是，要好好照顾这个宝物却不是一件容易的事情，在孩子比较小的时候，很容易不愿意吃饭，这样可能造成小宝宝缺钙，下面就给大家讲讲小宝宝缺钙的表现到底
...[详细]
-
对于怀孕的准妈妈们来说，十月怀胎说快也很快，说慢也很慢。尤其是因为每个女生的体质是不同的，那么他所怀孕之后的反映也是不一样的。当准妈妈们熬过了40周之后，基本上很快就可以看到自己期盼已久的小宝宝了。当
...[详细]
-
产痛一直是让女人们甘愿忍受剖宫手术生产的一个重要原因。对很多经历过自然分娩的女人的经验来看，每个人对产痛的描述都不太一样。关于产痛——那究竟是怎样一种痛？产痛一直是让女人们甘愿忍受剖宫手术生产的一个重
...[详细]
-
孕妇是一种特殊群体，从怀孕那天起生理和形态都有很大的变化，众所周知孕妇妊娠期间月经不会在光临，但是不代表没有妇科疾病的困扰，往往都是白带是否出现异常来判断是否有妇科疾病，怀孕期间因为子宫内部发生变化，
...[详细]
-
早产儿视力筛查必须要做吗？这是很多家庭都想具体了解的，因为自己的孩子出现了早餐以后，很多的家庭都特别担心自己的孩子早产，会造成自己孩子视力比较差，所以就想具体了解一下早产儿视力筛查必须要做吗？为了你能
...[详细]
-
女性怀孕的时候很容易患有一些疾病，这个时候女性身体免疫力较低，因此这个时候女性饮食上，要多吃一些提高身体免疫力食物，这样在预防疾病上才会有帮助，孕妇手掌发红是很常见的，对女性出现这样情况，都是要及时缓
...[详细]
热点阅读
