高血压患者可以吃香蕉的吗
补钾能降压
高血压的高血典型特征是动脉壁增厚,但当给予足量的压患钾后,动脉壁便不再增厚。吃香这说明,高血钾对血管有保护作用,压患可防止动脉壁不受血压的吃香机械性损伤。钾还能直接抑制心肌的兴奋,降低心脏的收缩力和收缩次教。
同时,钾对血管还有直接扩张的作用。因此,高血压病人在补充钾盐后,血压会有所下降。
研究证明,补钾对控制高血压与限钠一样有效。增加钾的摄入,一万而能促进钠的排泄(抑制钠的升压效应),另一方面,钾本身有扩张血管的作用。因此,补充钾的摄人对预防高血压确有效果。
由此可见,高血压病人适当增加钾的摄入是有益的。值得注意的是,有些高血压病人持续服用利尿剂类降压药(如速尿),由于排尿增多,钾的排出也随之增多,这类病人容易出现低血钾。
低血钾表现为全身疲乏,口苦、厌食、腹胀、胸闷、心悸,甚至发生严重的心律失常。所以,服用利尿剂降压的病人,更应注意补钾。
当然,这不是说利尿剂类药物不好。中肯地说,利尿剂是一类降不错的药,价钱也便宜。
不过病人在服用的同时,最好于保钾类药物合用(如ACEI、ARB类降压药),以对抗其排钾的不良反应。为保险起见,服用利尿剂的病人应定期监测血钾浓度。
何时药补,何时食补
补钾的方式有约补和食补两种。药朴通常首选氯化钾,它适用于服用利尿剂降压治疗,并伴有低血钾的病人。食补则适用于所有高血压病人,包括那些患轻度高血压,尚未服用降压药物治疗的人。
研究指出,每人每天钾的摄取量大约在3。5克以上。目前我国人民的钾日摄人量一般都低于3克,因此,我们应增加钾的摄人(最理想的方法自然是多摄入含钾丰富的食物)。
新鲜蔬菜中,绿叶类如菠菜、小白菜、油菜、雪里红等含钾较多;豆类中,豌豆、毛豆以及土豆等含钾量比较高。此外,蘑菇、紫菜、海带、术耳等含钾量也很高;水果中,橘子、香蕉、桃、葡萄等含钾量比较高。全国营养学会建议,每人每天摄入400克蔬菜,100克水果,对预防高血压很有帮助。
虽然增加钾的摄人能降低高血压病人的血压,但这并不说明高钾饮食会引起正常人发生低血压。应该说,高钾饮食不会影响正常人的血压调节机制。但是,过重的钾可引起心脏骤停。
因此,一般情况下,高血压病人在服用降压的同时,可增加低钠高钾饮食,但不宜直接用物补钾。
有人担心食用瘦肉、鱼类等高蛋白的食品,可能对高血压病人不利。这种担心是不必要的。因为这些食物不仅含有丰富的钾,可以降低血压,保护血管,更为重要的是,低虽白饮食对高血压病人来说,比高脂肪饮食更有害。
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