常吃核桃功效多 核桃怎么吃最好？

核桃是常吃深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、核桃“长寿果”。功效众所周知，多核核桃具有健脑的桃吃功效，其实核桃还有很多你所不知的最好好处哦！而且核桃的常吃吃法也是没有局限性的。在这里，核桃就和小编一起来看看核桃的功效功效与作用及吃法都是怎样的吧。

核桃的多核功效与作用

抗衰老。核桃仁中所含维生素E，桃吃可使细胞免受自由基的最好氧化损害，是常吃医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、核桃“长寿果”之称。功效

益心脏。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

润肠道。核桃可用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。

助美颜。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

防疾病。核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。

补充微量元素。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。

人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

下面就再来为大家介绍两款核桃的食谱吧。

核桃的吃法

核桃仁大米粥：核桃仁30克，大米100克，洗净后加水共煮成粥。每日1剂，分早、晚二次温服，能温阳健脾、纳气归肾，可用于脾肾阳虚哮喘治疗。

核桃仁生姜片：核桃仁1～2个，生姜1片。每晚睡前同嚼吞服，可补肺肾纳气、止咳平喘、祛风和胃，对哮喘有辅助治疗作用。

通过以上的介绍，你是否来了解吃核桃好处有很多呢！大家千万别错过了。