5食疗消早孕反应

5食疗消早孕反应

各种早孕反应多在怀孕后12周左右自行消失。食疗少数人反应比较严重，消早持续时间也较长。孕反

如何消除早孕反应

1、食疗保持一个好的消早心情

明确这不是疾病，可以采取转移力的孕反方法，可以和丈夫一起看电视，食疗聊天，消早和朋友聊天逛公园，孕反观花赏景等。食疗同时要记住，消早这个时候你不是孕反一个人，注意不要忘记饮食，食疗因为你还要为了孩子着想。消早

2、孕反膳食方面注意合理搭配

以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食。

早晨起床会出现恶心呕吐症状，这是因为空腹的原因，晚上可在床边放点爱吃的零食，早上起来就放点在口中，会有所缓解症状!

如果有的人爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食欲。

在这个时期，可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡的汤。

多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。

3、消除心理负担

不要想得太多，例如是不是胎儿会出现问题啊，会不会影响工作啊，会不会使体型改变啊，害怕生孩子啊等等，这些都是不必要考虑的，这个时候丈夫要耐心细心劝导，并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化，并要多陪陪她!

早孕反应的饮食调理­­

醋蛋汤

功效：此汤每日1次，连服3天，能有效缓解妊娠呕吐。

原料：鸡蛋2个，白糖30g，米醋100g。

制法：

1、将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，待用。

2、锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋如调匀的鸡蛋液，煮沸即可。

特点：酸甜可口、开胃。

糖醋胡萝卜

功效：增进食欲，缓解孕妇妊娠呕吐，适合孕早期食用。

原料：胡萝卜250g，白糖25g,米醋13g，精盐、香油各适量。

制法：

1、将胡萝卜去根、叶，洗净，用刀刮去皮，切成6cm长的细丝。

2、将胡萝卜丝放小盆内，撒上精盐拌匀。

3、把盐渍的萝卜丝用清水洗净，沥干水，放入碗内，加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。

特点：酸甜爽口，清淡。

姜汁甘蔗露

功效：有健胃开脾、下气止呕。适用于胃气上逆的妊娠呕吐。

原料：甘蔗1根，生姜50g。

制法：

1、将甘蔗去皮、榨汁约1茶杯;生姜去皮洗净、榨汁。

2、将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内，隔水炖热温服。

特点：味甜，微有姜辣味。

绿豆粥

功效：有清肝泄热、和胃止呕的功效。可防治呕吐苦水或酸水或肝热犯胃的妊娠呕吐。

原料：绿豆50g，粳米250g，冰糖适量。

制法：

1、将绿豆、粳米淘洗干净。

2、沙锅内放入适量清水，放入洗净的绿豆、粳米，用旺火烧沸，转用文火熬成粥，然后加入冰糖，搅拌均匀即可。

特点：香甜、粥稠。

粟米粉汤丸子汤

功效：适用于胃阴亏虚所致呕吐或干呕、口干舌燥、胃中嘈杂不舒等症。

原料：粟米粉200g，精盐少许。

制法：

1、将粟米粉内加入精盐和水揉成粉团，再用手搓成长条，分成梧桐子大小的小丸子，放入盘内，待用。

2、锅上火，加入适量清水，用旺火烧沸，将丸子下入锅内，文火煮至丸子逐个浮在水面后至熟即可。

特点：丸子鲜嫩，清淡适口。

结语：很多孕妇早孕反应非常严重，更有不少人被各种怀孕初期症状搞得面黄肌瘦!因此做好心理调节和生活护理便成了当务之急，如果你也是个正受早孕反应折磨的准妈妈，不妨试试这些食疗吧!

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