休闲 2024-06-12 10:23:44 87885 老人久坐腰痛如何自疗 后弯腰,老人疗双腿与肩同宽,久坐双手叉腰,腰痛四指在前,何自拇指在后。老人疗将拇指按在腰眼处,久坐转头带动上半身向后转动,腰痛到能承受的何自最大限度后复原,反复做18次。老人疗动作要缓慢,久坐幅度由小到大,腰痛循序渐进。何自垫软枕,老人疗将高约10厘米的久坐软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要调整到自己感觉舒适、腰痛满意为宜。热敷法、粗沙包在布袋里,趁热敷在患处,每次30分钟,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。 休闲 上一篇:婴儿的视力发展情况 下一篇:新生儿尿道下裂怎么办 相关文章 、 儿童肺炎疫苗的用法用量 夏日养生要护眼 饮食助你美目顾盼 防治白发药膳偏方 消积食散瘀血 专家推荐子宫肌瘤十款食疗