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女人每晚最好做一次更健康
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简介1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。(美背) 2、双手抱头，上身直立做下蹲。(美臀)3、双手摊平，依次左右摇摆身体。(美腿)4、身体站直，左右脚依次转圈圈。(美腿)5、身体平躺，双脚并拢，最大 ...
2、女人双手抱头，每晚上身直立做下蹲。最好做次(美臀)
3、更健双手摊平，女人依次左右摇摆身体。每晚(美腿)
4、最好做次身体站直，更健左右脚依次转圈圈。女人(美腿)
5、每晚身体平躺，最好做次双脚并拢，最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)
6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿。(美腹)
7、身体侧躺，双手抱头向上起。(美腰)
8、身体坐直，依次往左右双吸腿。(美腹)
9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)
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