老年糖尿病患者应练练力量
老年糖尿病患者应练练力量
由于身体力量减弱等因素，老年练练力量老年人往往偏爱慢跑、糖尿太极等有氧运动。病患不过据美国“健康日”网站2月24日报道，老年练练力量美国疾病预防和控制中心提醒老年人、糖尿尤其是病患老年糖尿病患者，应该适当做一点力量锻炼，老年练练力量至少会有以下好处：
1、糖尿改善血糖水平
胰岛素发挥作用离不开肌肉组织，病患力量训练能让胰岛素更加敏感。老年练练力量
2、糖尿预防骨质疏松
糖尿病患者骨质疏松风险会增加，病患力量训练有助强健骨骼，老年练练力量降低骨质疏松症发病风险。糖尿还能使关节炎的病患疼痛和僵硬症状得到更好控制。
3、改善睡眠质量
休息不好，血糖也会波动。所以老年朋友多做一些力量训练有助于改善老人的睡眠质量。
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