您的当前位置:首页 > 焦点 > 女性缺乏维生素B2对生殖器官伤害大 正文
时间:2024-05-18 17:27:48 来源:网络整理 编辑:焦点
其实想要补充维生素B2很简单,每天喝250毫升牛奶就能帮助补充,植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。富含维生素B2的食物还有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。需要注意的是
女性缺乏维生素B2对生殖器官伤害大
维生素B2是女性的保护神
秋天一到,天气变得越发干燥,很多女性会出现嘴角潮红、皲裂、溃烂等症状,这是口角炎的主要表现,也叫“烂嘴角”。口角炎往往是维生素B2缺乏的常见反应,当人体缺乏维生素B2时,不仅会出现“烂嘴角”,还会引起外生殖器炎症和贫血等症状,所以,女性一定要特别注意区分上火与维生素缺乏。缺乏维生素B2的危害有多大呢?平日里女性可以通过哪些食物来补充维生素B2呢?
缺乏维生素B2对女性生殖器官伤害大
通常情况下,缺乏维生素B2时,人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。但维生素B2对性生活质量的影响很容易被人忽视,因为当人体缺乏维生素B2时,人体腔道内的黏膜变雹黏膜层损伤、微血管破裂。对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重,最典型的症状就是阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破,直接影响性欲,造成性欲减退、性冷淡、性不适。
哪些食物能帮助我们补充维生素B2?
其实想要补充维生素B2很简单,每天喝250毫升牛奶就能帮助补充,植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。富含维生素B2的食物还有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。需要注意的是,维生素B2具有水溶性,极易损失在水中,并且容易在碱性环境中被破坏。富含维生素B2的食材,在烹调时应避免高温加热过久,并减少在水中焯烫的时间,尽量避开碱性环境,少添加碱性物质,以免维生素B2被破坏,起不到补充作用。
此外,还可以采取直接补充维生素B2,虽然临床发现维生素B2过量摄入并不会引起中毒,但并非补充越多越好,在使用维生素B2补充剂是,应当遵医嘱或者参照说明书适量服用。
三岁宝宝散光怎么办2024-05-18 17:25
健身腹部剪纸方法有哪些?2024-05-18 17:19
慢跑后腿疼怎么办调节?2024-05-18 17:11
有哪些运动是有氧运动啊?2024-05-18 17:11
儿童早晚咳嗽的原因有哪些2024-05-18 16:53
减肚子赘肉的方法有哪些?2024-05-18 16:20
丰胸的运动有哪些啊?2024-05-18 16:17
跳绳多长时间有效果呢2024-05-18 16:17
如何判断婴儿是否贫血2024-05-18 15:18
月经期间是否可以做瑜伽呢?2024-05-18 14:49
两岁宝宝头围多大正常2024-05-18 17:26
跑步的呼吸方法有哪些?2024-05-18 17:25
为什么仰卧起坐一个做不起来?2024-05-18 17:12
健美瘦腰操有哪些?2024-05-18 17:09
新生儿十二指肠梗阻的病因及治疗2024-05-18 16:59
什么运动提臀呢?2024-05-18 16:10
男人怎么健身才有肌肉?2024-05-18 15:59
怎么跑步才能够起到瘦腿的效果呢?2024-05-18 15:19
小儿分泌性中耳炎的病因有哪些2024-05-18 14:58
跑步后多长时间吃饭比较合适?2024-05-18 14:56