时间:2024-05-18 17:27:48 来源:网络整理 编辑:焦点
想要运动的朋友不在少数,但是坚持下来的人却为数不多,这主要是因为,自己没有在运动中找到乐趣,或者是独自一个人运动缺乏志同道合的朋友交流,亦或者是,平时工作繁忙,抽不出时间来坚持运动。想要通过运动的方式
找到一项自己感兴趣的运动运动:运动的方法有很多,可能是何让打篮球,可能是自己踢足球,可能是坚持跑步,还可能是打羽毛球乒乓球等等的,我们想要喜欢上运动,就必须确定一项我们比较感兴趣的运动,这点需要通过自我感觉去确定。
对自己在这项运动上面的要求不要太高:
不要一开始就对自己要求每天必须运动多久,每天什么时候必须开始运动等等的这些要求,不要过多或者过于严格的要求自己,给自己一个适应的过程,比如今天我们给自己一点时间运动,明天尽量再相对于今天多运动一会儿,这样慢慢的跟着自己的感觉坚持,如果我们第一天就开始对自己有很高的要求,那么我们会感觉越来越累,到最后坚持不下来的程度。
记下自己的进步,适当给自己一些奖励:
对于我们一天一天的坚持的运动,我们应该记住,而且可以选择适当给自己一些奖励,比如这星期坚持每天都运动了,奖励这周末自己去买件漂亮的衣服,或者给自己买个什么等等的其它奖励,同时记住自己的这些进步!为今后继续坚持运动做动力,而奖励更是今后坚持运动更好的动力。
在运动的同时可以结交一些朋友,大家一起运动能够有相互鼓励和督促的作用,并且一起喜欢运动的朋友多了之后,不但运动能够使得身体健康,而且通过运动还可以扩大交际面,并且能够培养出一种兴趣爱好,何乐而不为呢。赶快在繁忙的工作中抽出时间,积极进行身体锻炼吧。
三个月宝宝肺炎该如何治疗呢2024-05-18 16:49
怀孕大便出血解决方法2024-05-18 16:30
孕妇肚子咕噜咕噜响的原因2024-05-18 16:29
怀孕初期可不可以吃薯片2024-05-18 16:27
宝宝手脚心发热日常护理2024-05-18 15:53
怀孕多久显肚子呢2024-05-18 15:47
一般孕妇可以吃酶豆腐吗2024-05-18 15:36
孕期体重增加过快的危害2024-05-18 15:24
婴儿头围发育标准是什么2024-05-18 15:20
孕晚期全身痒是为什么2024-05-18 15:10
小孩皮下脂肪坏死是什么2024-05-18 17:07
一般怀孕早期失眠的治疗办法有哪些2024-05-18 16:23
怀孕有弓形虫2024-05-18 16:16
孕妇吃火龙果有什么作用呢2024-05-18 16:10
怎么才算早产宝宝发育标准正常2024-05-18 16:10
孕晚期全身痒是为什么2024-05-18 16:04
怀孕初期白带黄绿色是为什么2024-05-18 15:44
孕妇便秘严重怎么缓解2024-05-18 15:20
孕33周早产儿一般会什么症状2024-05-18 15:19
女性怀孕可以吃冬瓜吗?2024-05-18 14:45